LES BONS GESTES PENDANT LA CANICULE

🔥 Vigilance canicule : prenez soin de vous et de vos proches 🔥

Les 3 prochains jours s’annoncent éprouvants, surtout pour les organismes déjà fragilisés.
👉 La nuit, au-delà de 20°C, le corps récupère mal : il a besoin de fraîcheur pour se reposer.

⚠️ Signes de déshydratation ou de coup de chaleur à surveiller :
• Urines foncées ou absentes
• Diarrhée
• Fièvre
• Bouche ou lèvres sèches
• Confusion
• Maux de tête
• Vertiges / nausées
• Crampes
• Fatigue intense

💧 Les bons réflexes :
• Boire régulièrement de l’eau (fraîche, pas glacée)
• Consommer des aliments riches en eau (pastèque, tomate, concombre…)
• Se rafraîchir (brumisateur, vêtements humides…)
• Mettre les pieds dans l’eau fraîche
• Se reposer dans un endroit frais

📞 Consultez un médecin si les symptômes persistent
🚨 Appelez le 15 immédiatement en cas de :
• Difficultés à respirer
• Rythme cardiaque très rapide
• Confusion importante
• Perte de connaissance

⚠️ La chaleur diminue la vigilance : limitez vos déplacements.

🌡️ Anticipez les prochains épisodes :
• Équipez-vous (ventilateur, brumisateur…)
• Si vous êtes isolé(e), signalez-vous en mairie et auprès de votre médecin

👵 Pour les aidants : allez plus loin que “ça va ?”
Posez des questions concrètes :
• Combien avez-vous bu aujourd’hui ?
• Les volets sont-ils fermés ?
• Quelle température fait-il chez vous ?
• Avez-vous uriné aujourd’hui ?

👉 En cas de confusion, vérifiez l’orientation (jour, moment de la journée).
Si les réponses sont incohérentes : contactez un professionnel de santé.

💬 En cas de doute, médecin, infirmier(ère) ou pharmacien sont là pour vous.

⚠️ Attention aux traitements : certains médicaments nécessitent une vigilance accrue en période de canicule. Parlez-en avec votre pharmacien ou votre médecin, mais n’arrêtez jamais un traitement sans avis médical.

💛 Prenez soin de vous et de vos proches.